segunda-feira, 5 de junho de 2017

8 DICAS PARA QUE A SEMANA CORRA BEM!

Vivemos num ritmo acelerado em que a maioria das vezes fazemos as nossas tarefas diárias em piloto automático o que nos pode causar algum "stress". Na verdade, estamos continuamente preocupados em fazer isto e aquilo e depois mais isto e,..., quando damos conta, sentimos que estamos a "perder o controlo" e a direção da nossa vida. Vale a pena lembrar que para as mudanças acontecerem alguém tem mesmo que dar o primeiro passo sendo que neste caminho o agente mais importante da mudança, SOMOS NÓS!

Partilho com vocês algumas dicas para começarem a pôr em prática e a semana ser bem mais leve:

  1. Escute a sua voz interior e fale mais consigo próprio;
  2. Cuide de si - dedique-se tempo;
  3. Pratique exercício físico;
  4. Faça uma tarefa de cada vez;
  5. Lembre-se que a perfeição não existe - o objetivo deverá ser estar em melhoria contínua;
  6. Não tenha medo de errar;
  7. Relativize os "pequenos dramas" do dia-a-dia;
  8. Aprecie o presente!!!
Boa semana!!!


a vossa psicóloga!
Encontram-me no 5 Sentidos |aqui| e no Centro Clínico de Aveiro
                                                         euelesnosevoces@gmail.com!!


Sem comentários :

Enviar um comentário