Vivemos num ritmo acelerado em que a maioria das vezes fazemos as nossas tarefas diárias em piloto automático o que nos pode causar algum "stress". Na verdade, estamos continuamente preocupados em fazer isto e aquilo e depois mais isto e,..., quando damos conta, sentimos que estamos a "perder o controlo" e a direção da nossa vida. Vale a pena lembrar que para as mudanças acontecerem alguém tem mesmo que dar o primeiro passo sendo que neste caminho o agente mais importante da mudança, SOMOS NÓS!
Partilho com vocês algumas dicas para começarem a pôr em prática e a semana ser bem mais leve:
- Escute a sua voz interior e fale mais consigo próprio;
- Cuide de si - dedique-se tempo;
- Pratique exercício físico;
- Faça uma tarefa de cada vez;
- Lembre-se que a perfeição não existe - o objetivo deverá ser estar em melhoria contínua;
- Não tenha medo de errar;
- Relativize os "pequenos dramas" do dia-a-dia;
- Aprecie o presente!!!
Boa semana!!!
a vossa psicóloga!
Encontram-me no 5 Sentidos |aqui| e no Centro Clínico de Aveiro
euelesnosevoces@gmail.com!!
Sem comentários :
Enviar um comentário